고혈압 식단 추천1 고혈압 예방의 첫걸음, 저염식 식단과 반찬 배달 서비스 총정리 고혈압은 한 번 발병하면 꾸준한 관리가 필요한 만성질환입니다. 가장 효과적인 예방 방법 중 하나는 바로 ‘저염식 식단’을 실천하는 것입니다. 특히 요즘은 저염 반찬을 정기 배송해주는 서비스가 있어 집에서도 손쉽게 고혈압 예방 식단을 시작할 수 있습니다. 오늘부터 식탁을 바꿔보세요! ▲ DASH 식단 기반 저염식 혈압관리 실천법 🔎 고혈압 관리 자세히 보기 1. 저염식 식단 시작 방법첫 단계는 나트륨 섭취량 체크입니다. 평균 섭취량이 WHO 기준치의 2배 수준이므로, 현재 식습관 점검이 필수입니다.주간 식단 계획을 세우고 국, 찌개, 젓갈류는 줄이고 데친 채소와 무염 조리를 활용하세요.요리에 익숙하지 않다면 저염 반찬 배달 서비스를 활용하는 것도 좋은 방법입니다.2. 고혈압 예방 식단 추천 대상자가족.. 2025. 6. 7. 이전 1 다음 반응형
